Diese dauert zwei Tage. Ihr Organismus wird auf die neue Ernährungsweise vorbereitet und behutsam eingestimmt.

Diese Stufe dauert mindestens 14 Tage, hier stellt der Stoffwechsel optimal um und ihr Körper wird entgiftet. Umso mehr Gewicht Sie verlieren möchten, desto länger hält diese Stufe an. Sie erhalten einen klar strukturierten Ernährungsplan, der Sie sicher durch diese Zeit führt.

Hier ergänzen Sie Ihren Ernährungsplan mit essenziellen Ölen und dürfen auch einmal in der Woche etwas anderes essen.

In dieser Zeit erweitern Sie Ihren Speiseplan schrittweise. Auch Nahrungsmittel, die nicht auf Ihrer persönlichen Liste stehen, dürfen nun wieder einen Platz finden.

Sie haben gelernt, worauf es ankommt. Nun wählen Sie bewusst und mit Freude die Nahrungsmittel, die Ihnen schmecken und guttun – dauerhaft und alltagstauglich. Hierfür erhalten Sie noch einige Tipps, wie gross darf die Portion sein und was tut mir zu welchem Zeitpunkt gut und was nicht.

Ausführliche Anamnese und Erfassung Ihrer individuellen Ausgangssituation

Übergabe und Besprechung des Ernährungsplans für Stufe 1 und 2

Besprechung der Geniesser-Mahlzeit und Begleitung in der Umsetzung

Übergabe des Plans für Stufe 3 sowie Gewichts- und Verlaufskontrolle

Übergabe des Plans für Stufe 4 mit ergänzenden Infoblättern und Zusatzinformationen sowie Gewichts- und Verlaufskontrolle