Schnupperlektionen und Quereinsteigen sind auf Anfrage in den laufenden Lektionen jederzeit möglich! Bei uns  trainieren Sie in kleinen Gruppen, gerne bringen ich Ihnen die Übungen von Grund auf näher.

Pilates ist eine sanfte, aber effektive Form des Trainings, die auf der Stärkung der Körperhaltung und der Kernmuskulatur basiert. Pilates-Übungen zielen darauf ab, die Muskeln zu dehnen und zu stärken, die Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern und den Körper insgesamt zu kräftigen. Pilates kann von Menschen jeden Alters und Fitnesslevels praktiziert werden und bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, wie die Verbesserung der Körperhaltung, die Reduzierung von Stress und die Linderung von Rückenschmerzen.

Pilates-Übungen basieren auf sechs Leitprinzipien:

• Konzentration
• Kontrolle
• Zentrieren
• Fliessende Bewegungen
• Präzision
• Atmung

Zitat von Joseph Pilates: „Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser; nach 20 Stunden sehen Sie besser aus; und nach 30 Stunden haben Sie einen ganz neuen Körper“

tönt interessant - wie kann ich mich anmelden? 

Das Abo für ihr neues Wohlbefinden können Sie hier direkt selber buchen! 

Hinweise: 

SportsNow ist auch als Smartphone-App verfügbar.
Via SportsNow können sie Buchungen vornehmen, Termine verschieben, etc.

Alternativ können Sie auch gerne direkt via Telefon, Email oder Kontaktformular buchen.

Personal Training ist eine massgeschneiderte Fitnesslösung für all jene, die ihre sportlichen Ziele effektiv und nachhaltig erreichen möchten. 

Hierzu erarbeite ich als erfahrende Personaltrainerin einen individuellen Trainingsplan aus. Dieser berücksichtigt ihr Fitnessniveau, ihre Ziele und ihre Vorlieben. 

Als Personaltrainerin stehe ich ihnen nicht nur beratend zur Seite, sondern biete auch die nötige Motivation und Unterstützung während des gesamten Trainings. So können Übungen korrekt und sicher ausgeführt werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen. 

Ob in meinem kleinen Studio, im Freien oder ggf. auch bei Ihnen zu Hause. Personaltrainingssitzungen sind maximal flexibel und exakt auf Sie zugeschnitten.

Auf Wunsch kann ich auch Ernährungsberatung oder Therapieangebote - aus meinem Portfolio - mit ins Personaltraining integrieren. So erreichen Sie garantiert ihre persönlichen Gesundheits- oder Fitnessziele.

In der Regel beginnen wir mit der Definition des ersten Schwerpunkts und bauend dann darauf auf. Mögliche Schwerpunkte:

• Rückbildung 
• Beckenbodentraining
• Pilates 
• Nordic Walking
• Bootcamp
• etc.

Ich bin top motiviert und freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme. Probieren Sie es aus, ich helfe Ihnen weiter!

*   d.h. 95 CHF pro Person

** d.h. eine kostenlose Lektion inklusive