Was ist Pilates?
Bedenken Sie, dass es sich hierbei nicht nur um Übungen handelt:
Ein fester, kräftiger Körper und das Verschmelzen von Geist und Bewegung sind die Ziele dieses Trainings. Sie finden die völlige Ausgeglichenheit ihres Körpers und kommen in Einklang mit Körper und Geist. Pilates ist der Weg zur lebenslangen Fitness.
Die Vorteile sind:
* Stärkung des Kraftzentrums von Bauch-, Rücken-, Beckenboden und Gesässmuskulatur
* Einklang von Körper und Geist
* Erhöhung des Gleichgewichts, dies verhilft vor allem zu einer aufrechten Haltung.
* Körperdehnung
* Muskeldehnung
Ihre Bewegungen entstehen natürlich, entspannt und mit der richtigen Körperausrichtung.
Pilates-Übungen basieren auf sechs Leitprinzipien:
* Konzentration
* Kontrolle
* Zentrieren
* Fliessende Bewegungen
* Präzision
* Atmung
Joseph Pilates: Die Vorhersage
„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser; nach 20 sehen Sie besser aus; und nach 30 Stunden haben Sie einen ganz neuen Körper“
