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Pilates - Gruppentraining

Rückbildung & Beckenboden als Personal Training 

Bewegung für Körper & Seele, ohne sich auszupowern! Koordination & Ausdauer!Kraft & Ausdauer! Kräftigung des Powerhouses! Hier finden Sie definitiv eine Lösung. 

Beginnen Sie mit dem Training uns Sie werden ein ganz neues Lebensgefühl erleben.

Sie werden hier in kleinen Gruppen willkommen geheissen und Ihnen wird das Erlebnis der diversen Trainings-Übungen von Grund auf näher gebracht. Hier trainieren Sie mit Gleichgesinnten.

Ich bin top motiviert und freue mich auf Ihren Kontakt und Ihre Anmeldung. Probieren Sie es aus, ich helfe Ihnen weiter!

Schnupperlektionen und Quereinsteigen sind auf Anfrage in den laufenden Lektionen jederzeit möglich!

Das Abo für ihr neues Wohlbefinden können Sie hier direkt selber buchen! Oder kontaktieren Sie uns a.stirnemann@vitaltrainer.ch oder 079 344 58 02
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oben rechts auf Anmelden klicken und los geht's!

oder direkt hier einloggen

Zudem kannst du die App auf deinem Smartphone runter laden, oder gehe auf SportsNow, suche "Fitnessstudio Vital", oben rechts auf Anmelden klicken, einloggen und dann kannst du deine Kurse selber buchen und koordinieren!

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Eingangsbereich / Umkleide
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Trainingsraum
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Yoga-Class

Kurs 1: 09.30 - 10.25 Uhr Pilates mit Alexandra bis Mitte August 2019

Kurs 2: 17.45 - 18.40 Uhr Pilates mit Alexandra

Kurs 3: 18.45 - 19.40 Uhr Pilates mit Alexandra

Kurs 1: 17.30 - 18.25 Uhr Pilates mit Alexandra

Kurs 2: 18.30 - 19.25 Uhr Pilates mit Alexandra

Kurs 1: 09.30 - 10.25 Uhr Pilates mit Alexandra

FREITAG:
Kurs 1: 17.30 - 18.25 Uhr Bootcamp mit Sabrina

Einzel-Lektionen auf Anfrage CHF 120.- / im 10er Abo CHF 1100.00

Rückbildungs-Gymnastik nach der Schwangerschaft im Personal Training buchbar!

Kurskosten 2019 inkl. 7.7% MwSt.

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Pilates Kurse à 55 Minuten:

Einzeleintritt CHF 30.00 / Barzahlung CHF 28.00

10er Abo CHF 270.00 / Barzahlung CHF 260.00

FREITAG:

Bootcamp à 55 Minuten

Einzeleintritt CHF 30.00 / Barzahlung CHF 28.00

Einzel-Lektionen CHF 120.00

für 2 Personen CHF 180.00 (p.P. CHF 90.00) 

10er Abo für Einzelpersonen CHF 1100.00 (eine Lektion ist gratis)

NEUE KURSE SIND IN PLANUNG! BITTE GEBEN SIE WEITERHIN IHR INTERESSE BEKANNT, DAMIT DAS PROGRAMM AUSGEBAUT WERDEN KANN!

Zu den einzelnen Instruktorinnen & Instruktoren

Pilates Lektionen am Montag 09.30 Uhr, 17.45 Uhr, 18.45h, Mittwoch um 12.15 Uhr & 17.30h, Donnerstag um 09.30 Uhr & 12.15 Uhr, Samstags-Special's

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Alexandra Stirnemann / Geschäftsinhaberin
Begeisterung und Freude an der Bewegung sowie die Instruktion und das Arbeiten mit Menschen ist ihr Leben. Das stellt. sie in ihren Kursen, sei es Pilates, Bodytoning, BodyWork-Balance, TRX, Aqua-Fit und Functional Training immer wieder unter Beweis. Der Sport begleitet sie seit ihrem 4. Lebensjahr.

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Maria Caruso: Als Kind tanzte sie lange Ballet, auch Auftritte. Nach einer Verletzung musste Maria diesen Traum aufgeben und konzentrierte sich auf ihre Berufsausbildung. Doch die Bewegung fehlte ihr immer.
Somit entschloss Maria sich im Jahr 2000 die Aerobic- und Bodytoning-Ausbildung bei der SAF’s zu absolvieren. Danach unterrichtete sie Vollzeit.
Heute unterrichtet sie regelmässig, teils sogar Vollberuflich diverse Kurse, Privat und in Fitnesscentern- und Studios im Zürcher Oberland.
Maria ist heute Fitnessbetreuerin, da sie mehr über die Anatomie unseres Körpers lernen wollte.
Es kamen immer mehr Ausbildungen dazu, M.A.X und Aquagymnastik, Reebok Flexibel Stregth etc. Später hat sie für sich persöndlich das Pilates und Yoga entdeckt und viele verschiedene Stunden besucht. So dass sie gelernt hat auf unterschiedliche Arten zu unterrichten.
Maria freut sich sehr darauf Dich kennen zu lernen und dich für ein abwechslungsreiches Training zu begeistern.


Was ist Pilates?

Bedenken Sie, dass es sich hierbei nicht nur um Übungen handelt:

Ein fester, kräftiger Körper und das Verschmelzen von Geist und Bewegung sind die Ziele dieses Trainings. Sie finden die völlige Ausgeglichenheit ihres Körpers und kommen in Einklang mit Körper und Geist. Pilates ist der Weg zur lebenslangen Fitness.

Die Vorteile sind:

* Stärkung des Kraftzentrums von Bauch-, Rücken-, Beckenboden und Gesässmuskulatur

* Einklang von Körper und Geist

* Erhöhung des Gleichgewichts, dies verhilft vor allem zu einer aufrechten Haltung.

* Körperdehnung

* Muskeldehnung

Ihre Bewegungen entstehen natürlich, entspannt und mit der richtigen Körperausrichtung.

Pilates-Übungen basieren auf sechs Leitprinzipien:
 
* Konzentration

* Kontrolle

* Zentrieren

* Fliessende Bewegungen

* Präzision

* Atmung

Joseph Pilates: Die Vorhersage

„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser; nach 20 sehen Sie besser aus; und nach 30 Stunden haben Sie einen ganz neuen Körper“