Sie werden in kleinen Gruppen willkommen geheissen und Ihnen wird das Erlebnis der Pilates-Übungen von Grund auf näher gebracht.

Was ist Pilates?

Bedenken Sie, dass es sich hierbei nicht nur um Übungen handelt:

Ein fester, kräftiger Körper und das Verschmelzen von Geist und Bewegung sind die Ziele dieses Trainings. Sie finden die völlige Ausgeglichenheit ihres Körpers und kommen in Einklang mit Körper und Geist. Pilates ist der Weg zur lebenslangen Fitness.

Die Vorteile sind:

* Stärkung des Kraftzentrums von Bauch-, Rücken-, Beckenboden und    Gesässmuskulatur

* Einklang von Körper und Geist

* Erhöhung des Gleichgewichts, dies verhilft vor allem zu einer                  aufrechten Haltung.

* Körperdehnung

* Muskeldehnung

Ihre Bewegungen entstehen natürlich, entspannt und mit der richtigen Körperausrichtung.

Pilates-Übungen basieren auf sechs Leitprinzipien:
 
* Konzentration

* Kontrolle

* Zentrieren

* Fliessende Bewegungen

* Präzision

* Atmung

Joseph Pilates: Die Vorhersage

„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser; nach 20 sehen Sie besser aus; und nach 30 Stunden haben Sie einen ganz neuen Körper“

Neue Kursdaten für 2011 sind geplant. Bitte fragen Sie ab Ende November 2010 danach. Geplant sind Montag Abend und Freitag Morgen Lektionen!

Kursdaten Sommer: ab 28. Juni 2010, 10 x am Montag Abend um 18.45 Uhr, für 55 Min.  ausgebucht!!                  Kurskosten: Gruppenkurse max. 4 Pers. CHF 250.- p.P.

Kursdaten Herbst/Winter: ab 27. September 2010, 12 x am Montag Abend um 18.45 Uhr, für 55 Min.  ausgebucht! Kurskosten: Gruppenkurs max. 4 Pers. 300.- p.P.

Kursdaten Herbst/Winter: ab 1. Oktober 2010, 12 x am Freitag Morgen um 9.00 Uhr, für 55 Min.  ausgebucht!  Kurskosten: Gruppenkurse max. 4 Pers. 300.- p.P.